Vitaminas que ajudaram meu cabelo e minha pele a sobreviver ao inverno

Por isso, até os 25 anos, não me preocupava muito com o cabelo e a pele, estavam em bom estado e não necessitavam de cuidados especiais. Mas depois da operação (aos 27 anos), o estado do cabelo e principalmente da pele piorou acentuadamente, talvez isso seja devido não só à operação (estresse, anestesia geral), mas também a uma queda acentuada de peso. Quando eu tive alta do hospital, a pele do meu rosto parecia cansada, flácida e com uma tonalidade cinza, e perto dos meus olhos notei as primeiras rugas, a partir daquele momento comecei a estudar informações sobre cuidados adequados com a pele do rosto e mudei completamente meu cuidado, encontrei um bom cosmetologista. E exatamente três meses após a operação meu cabelo caiu, e com tanta velocidade que fiquei com muito medo e me virei para uma tricologista e já dela percebi que sem o apoio interno do corpo é impossível ter saúde forte cabelo e pele elástica saudável ...

Desde então, comecei meu conhecimento com vários suplementos dietéticos, vitaminas, oligoelementos e minerais para manter a saúde, beleza e imunidade do corpo.

No inverno e no verão, dou descanso ao corpo e, no início da primavera e no final do outono, inicio a terapia com vitaminas. Por exemplo, na primavera passada, bebi ácido hialurônico (vitamina B5), um suplemento de ferro com vitamina C (pela manhã) e um suplemento de zinco (à noite).

E neste outono, eu estava me preparando para o inverno junto com preparações de biotina, colágeno e espirulina, e quero falar sobre elas.

Biotina para pele e cabelo saudáveis

Você pode falar muito sobre a importância das vitaminas B para a saúde e a beleza natural de uma mulher. Eu tomo vitaminas B todo outono ou primavera, mas na maioria das vezes eu escolho biotina (B7, H).

O ideal é reabastecer as reservas de biotina com alimentos, se você se alimentar de forma racional, não seguir as dietas e não tiver problemas de intestino, então com deficiência de vitamina B7, você não terá problemas. A biotina é encontrada em alimentos: salmão, frutos do mar, fígado, rins, leite, queijo, gema de ovo, cogumelos, legumes, frango, nozes, espinafre, tomate, repolho, cenoura, banana, amêndoa, amendoim.

As unhas e o cabelo são compostos principalmente de um material proteico - isto é a queratina, a biotina desempenha um papel importante na criação da base da substância queratina, que melhora a condição do cabelo e da pele. A biotina ajuda a manter a pele saudável, protegendo contra dermatites, protegendo os cabelos grisalhos, queda de cabelo e também retarda o processo de envelhecimento do corpo.

A biotina contém enxofre, essencial para a pele, o cabelo e as unhas, e alguém precisa entregá-lo lá. A biotina se consolidou como um veículo ideal que sempre entrega sua carga de enxofre exatamente ao seu destino.

O efeito da vitamina B7 no cabelo

• aumenta a regeneração das células do couro cabeludo, o que promove a renovação e o crescimento do cabelo;
• aumenta a atividade dos folículos capilares;
• regula o trabalho das glândulas sebáceas;
• evita cabelos secos e quebradiços;
• reduz a descamação e coceira do couro cabeludo;
• ajuda a lidar com a caspa.

Desta vez encomendei biotina com erva, embora mais cedo comprei a Medobiotina na farmácia, na minha opinião, de produção alemã e também fiquei muito satisfeito com o resultado, embora as vitaminas com erva sejam mais baratas do que na nossa farmácia.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Do fabricante. A biotina contribui para a manutenção de pele, cabelo e unhas saudáveis ​​e é necessária para o funcionamento adequado de certas enzimas. Além disso, a biotina apóia a produção de energia no corpo e é necessária para o metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

As cápsulas são pequenas, engula bem, o conteúdo da cápsula é branco, pulverulento. O fabricante recomenda beber 1-2 cápsulas por dia com as refeições.

Alguns escrevem que depois de uma semana viram o resultado, eu não tinha, e depois de um mês não notei nenhuma mudança especial, mas continuei bebendo, pois o curso era de dois meses. E em algum momento no segundo mês de internação, percebi que há muitos novos ao longo da linha do cabelo e o próprio cabelo começou a crescer mais rápido. A perda diminuiu, ou seja, voltou ao normal, a pele também fica bem, não há ressecamento e até a acne na TPM aparece com menos frequência. Acho que todas as vitaminas que bebo são responsáveis ​​por isso, mas a biotina não deve ser subestimada.

Saída: Vitaminas decentes para manter o cabelo e a pele saudáveis: o cabelo cresce mais rápido e cai menos, e a pele fica menos seca e irritada.

Espirulina para apoiar o corpo no inverno

A espirulina é provavelmente o suplemento dietético mais misterioso do mercado, feito à base de algas castanhas chinesas. Este produto possui propriedades firmadoras e de limpeza. A espirulina ajuda a remover substâncias nocivas e toxinas do corpo, aumenta suas propriedades protetoras e restaura o metabolismo.

A espirulina vem em tintura, cápsula e forma oral.

Basicamente, a preparação contém componentes como algas espirulina, ácido fólico, vitaminas (A, B, F, E, H), ficocianina, além de oligoelementos como fósforo, magnésio, zinco, potássio e ferro.

Em geral, a espirulina é uma alga unicelular com propriedades medicinais. As algas são uma fonte rica em iodo e um agente profilático eficaz usado no tratamento de doenças da tireoide.

A lista de indicações para tomar espirulina é muito extensa, não vou listar tudo (distúrbios metabólicos e sobrepeso, doenças do aparelho digestivo, alergias, doenças infecciosas, hipertensão, insônia, distúrbios hormonais).

Spirulina Orgânica de Origens Saudáveis, 500 mg

A minha escolha recaiu sobre a espirulina orgânica Healthy Origins (EUA), da mesma erva, mas também pode ser comprada nas farmácias.

Do fabricante.A Healthy Origins oferece espirulina orgânica, naturalmente com mais de 60% de proteína, uma excelente fonte de fitonutrientes e minerais muito importantes, como carotenóides, ácidos graxos essenciais, ferro, magnésio, cálcio e selênio.

• 100% natural e não-OGM
• USDA Certified Organic
• Kosher
• Suplemento alimentar
• Oregon Tilth Certified Organic

Tomei espirulina, conforme recomenda o fabricante, duas vezes ao dia, de manhã e à noite, dois comprimidos, ou três comprimidos duas vezes ao dia. Estou muito satisfeito com o resultado, destacarei os pontos principais:

1. Já depois de uma semana de uso da espirulina, senti alegria, ficou mais fácil acordar de manhã, ou seja, apareceu a vitalidade.
2. O apetite diminui muito, e isso é verdade, tomei uma hora depois do café da manhã e nem tinha vontade de comer na hora do almoço.
3. A espirulina levanta muito o sistema imunológico, fico doente muito frequentemente, resfriados e dores de garganta são meus companheiros todo inverno, mas neste inverno (pah-pah) eu nunca estive doente, não tive nem rinorreia).
4. Foi muito importante para mim que a espirulina melhorasse a digestão, vendo isso nas instruções que tomei sem hesitar. Após o parto comecei a ter prisão de ventre, embora não tivesse antes, por isso, com o início da toma da espirulina, tudo voltou ao normal.
5. Além disso, a espirulina ajuda a enfrentar a queda de cabelo em terapias complexas, graças às vitaminas, microelementos que fazem parte da droga, melhora a nutrição do cabelo, acelera o crescimento e melhora o estado geral do cabelo.

Também adiciono espirulina, um ou dois comprimidos de cada vez, às minhas máscaras, o que também é muito bom.

Quando a espirulina é usada, a absorção dos alimentos aumenta drasticamente, bastando que uma pessoa coma 75% de sua dieta habitual para que o corpo receba os nutrientes de que necessita. A quantidade de comida não digerida é minimizada e as toxinas e toxinas não se acumulam no corpo.

Saída: um suplemento alimentar útil, tem um efeito benéfico no bem-estar de todo o corpo, pele, unhas e cabelo.

Comprimidos de colágeno para pele e cabelo

A preparação de colágeno se tornou completamente nova para mim este ano, eu nunca tinha feito isso antes, mas meu treinador me aconselhou a tomar um curso de colágeno, porque durante o treino de trituração de joelhos, ele me explicou que era algo com articulações e muito mais, Não me lembro exatamente. Por isso, fui estudar informações sobre o colágeno e imediatamente o encomendei, pois tem muitas propriedades úteis.

Depois de ler comentários sobre o colágeno e suas propriedades, percebi que é melhor encomendá-lo no site iherb.com, e o preço e a qualidade desses medicamentos no site são muito melhores do que comprar em uma farmácia.

O colágeno é uma proteína presente em diversos tecidos do nosso corpo, o que lhes confere resistência e elasticidade. O colágeno é responsável pela elasticidade dos tecidos e fornece proteção confiável contra danos.

Sob a influência de fatores negativos ou processos naturais de envelhecimento, a quantidade de fibras de colágeno começa a diminuir, enquanto essa proteína é produzida no corpo cada vez menos.

Também aprendi que meninas de países asiáticos (Japão, China, Coréia) bebem colágeno desde a adolescência e quase constantemente, fazendo apenas pequenos intervalos entre os cursos, e sua pele e juventude só podem ser invejadas))))

O colágeno em comprimidos ajuda a repor artificialmente a falta dessa proteína em nosso corpo, acelera o processo de cicatrização de ossos e tecidos, mantém a elasticidade das articulações em condições normais e ajuda a eliminar rugas de expressão e dobras cutâneas, melhora o estado geral do pele e cabelo.

Colágeno Melhor Colágeno Tipos 1 e 3

Do fabricante. O colágeno é a principal proteína estrutural dos tecidos conjuntivos e a proteína mais abundante do corpo humano. É responsável por manter a força e elasticidade dos ossos, articulações, ligamentos e tendões, suavidade da pele e cabelos saudáveis, unhas, vasos sanguíneos e olhos e outros tecidos do corpo.

Best Collagen Tipos 1 e 3 contém proteína de colágeno pura que fornece os blocos de construção básicos para o crescimento e manutenção de tecidos saudáveis. Tomado como suplemento dietético, este produto fornece ao corpo as matérias-primas de que necessita para manter a força e a integridade das suas estruturas básicas. Este produto é hidrolisado enzimaticamente em aminoácidos de baixo peso molecular para ótima absorção e processamento pelo corpo. A vitamina C é adicionada à formulação, pois é um nutriente essencial necessário para a síntese de colágeno no corpo.

• Nutrição baseada na ciência.
• Suplemento alimentar.
• Suporte estrutural essencial para cabelos, pele, unhas, ligamentos, tendões e ossos.
• Não contém OGM e glúten.

O fabricante recomenda tomar 3 comprimidos duas vezes ao dia com o estômago vazio, cerca de 30 minutos antes das refeições e não misturados com outros suplementos de proteína.

Comecei a beber este colágeno em várias etapas e mal acabo. Não tem gosto ou cheiro desagradável, mas devido ao seu tamanho simplesmente enorme, bebi com muita dificuldade, especialmente com o estômago vazio e três comprimidos de cada vez. Quando o bebi, a pele se transformou literalmente em poucos dias, não havia nem vestígio de ressecamento, a vermelhidão sumiu imediatamente e o estado geral estava bem melhor, a pele é lisa, elástica e com tez uniforme, por exemplo , depois de uma máscara de alginato, quem fez vai me entender, mas assim que parei de tomar esses comprimidos, a pele piorou. Acho que durante todo o curso (três meses) não vou aguentar mais tomar essas pílulas.

Saída:o preparo de colágeno, em princípio, é bom e cumpre as promessas feitas: é responsável pela resistência e flexibilidade dos ossos, articulações, pele, tendões, ligamentos, vasos sanguíneos e olhos, além de melhorar o estado da pele, cabelo e unhas.

Todas essas vitaminas e suplementos ajudaram minha pele a ficar tonificada, sem problemas, e a queda de cabelo fora de estação passou despercebida para mim, com perda mínima.O que quero dizer é que é sempre mais fácil prevenir um problema do que lidar com suas consequências.

ATENÇÃO! Antes de utilizar qualquer medicamento, deve consultar um médico e não se esquecer de ler as instruções do fabricante !!!