Vitaminer som hjalp håret og huden min med å overleve vinteren

Så frem til jeg var 25 år, brydde jeg meg egentlig ikke om håret og huden min, de var i god stand og krevde ingen spesiell pleie. Men etter operasjonen (i en alder av 27 år) forverret hårets tilstand og spesielt huden kraftig, kanskje skyldes dette ikke bare operasjonen (stress, generell anestesi), men også en kraftig vektreduksjon. Da jeg ble skrevet ut fra sykehuset, så ansiktshuden sliten, slapp og grå ut, og nær øynene mine la jeg merke til de første rynkene, fra det øyeblikket begynte jeg å studere informasjon om riktig hudpleie i ansiktet og forandret helt omsorg, fant jeg en god kosmetolog. Og nøyaktig tre måneder etter operasjonen falt håret mitt ut, og med en så rask hastighet at jeg ble skikkelig redd og jeg henvendte meg til en trikolog og allerede fra henne innså jeg at uten indre støtte av kroppen, er det umulig å ha en sunn sterk hår og sunn elastisk hud ...

Siden den gang begynte min bekjentskap med ulike kosttilskudd, vitaminer, sporstoffer og mineraler for å opprettholde helse, skjønnhet og immunitet i kroppen.

Om vinteren og sommeren gir jeg hvile til kroppen, og tidlig på våren og senhøsten starter jeg med vitaminterapi. For eksempel drakk jeg i fjor vår hyaluronsyre (vitamin B5), et jerntilskudd med vitamin C (om morgenen) og et sinktilskudd (om kvelden).

Og i høst forberedte jeg meg på vinteren sammen med forberedelser av biotin, kollagen og spirulina, og jeg vil fortelle deg om dem.

Biotin for sunn hud og hår

Du kan snakke mye om viktigheten av B -vitaminer for en kvinnes helse og naturlige skjønnhet. Jeg tar B -vitaminer hver høst eller vår, men som oftest velger jeg biotin (B7, H).

Ideelt sett må du fylle opp biotinreserver med mat, hvis du spiser rasjonelt, ikke holder deg til dietter og ikke har problemer med tarmene, vil du ikke ha problemer med vitamin B7 -mangel. Biotin finnes i slike matvarer: laks, sjømat, lever, nyrer, melk, ost, eggeplomme, sopp, belgfrukter, kylling, valnøtter, spinat, tomater, kål, gulrøtter, bananer, mandler, peanøtter.

Negler og hår består hovedsakelig av et proteinmateriale - dette er keratin, biotin spiller en viktig rolle i å skape grunnlaget for keratinsubstansen, noe som forbedrer hårets og hudens tilstand. Biotin hjelper til med å holde huden sunn, beskytter mot dermatitt, beskytter håret mot grått hår, håravfall, og det reduserer også aldringsprosessen i kroppen.

Biotin inneholder svovel, som er avgjørende for hud, hår og negler, og noen må levere det der. Biotin har etablert seg som et ideelt kjøretøy som alltid leverer sin svovelbelastning nøyaktig til målet.

Effekten av vitamin B7 på håret

• forbedrer regenerering av hodebunnsceller, noe som fremmer hårfornyelse og vekst;
• forbedrer aktiviteten til hårsekkene;
• regulerer arbeidet til talgkjertlene;
• forhindrer tørt og sprøtt hår;
• reduserer flassing og kløe i hodebunnen;
• hjelper til med å takle flass.

Denne gangen bestilte jeg biotin på iherb, selv om jeg tidligere kjøpte Medobiotin på apoteket, etter min mening, av tysk produksjon og også var veldig fornøyd med resultatet, selv om vitaminer på iherb er billigere enn på apoteket vårt.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Fra produsenten. Biotin bidrar til å opprettholde sunn hud, hår og negler og er nødvendig for at visse enzymer skal fungere. I tillegg støtter biotin energiproduksjon i kroppen og er nødvendig for metabolismen av proteiner, karbohydrater og fett.

Kapslene er små, svelg godt, innholdet i kapslen er hvitt, pulverformet. Produsenten anbefaler å drikke 1-2 kapsler daglig med måltider.

Noen skriver at etter en uke ser de resultatene, jeg hadde det ikke, og etter en måned merket jeg ingen spesielle endringer, men jeg fortsatte å drikke, siden kurset var to måneder. Og et eller annet sted i den andre innleggelsesmåneden, la jeg merke til at det er mange nye langs hårfestet og selve håret begynte å vokse raskere. Tapet har redusert, det vil si at det har blitt normalt igjen, huden føles også bra, det er ingen tørrhet, og selv kviser under PMS vises sjeldnere. Jeg tror at alle vitaminene jeg drikker er ansvarlige for dette, men biotin skal ikke undervurderes.

Produksjon: Anstendig vitaminer for å opprettholde sunt hår og hud: håret vokser raskere og mindre feller, og huden er mindre tørr og irritert.

Spirulina for å støtte kroppen om vinteren

Spirulina er sannsynligvis det mest mystiske kosttilskuddet på markedet, laget på grunnlag av kinesiske brunalger. Dette produktet har oppstrammende og rensende egenskaper. Spirulina bidrar til å fjerne skadelige stoffer og giftstoffer fra kroppen, øke dets beskyttende egenskaper og gjenopprette metabolisme.

Spirulina kommer i tinktur, kapsel og oral form.

I utgangspunktet inneholder preparatet komponenter som Spirulina -alger, folsyre, vitaminer (A, B, F, E, H), phycocyanin, samt sporstoffer som fosfor, magnesium, sink, kalium og jern.

Generelt er spirulina en encellet alge med medisinske egenskaper. Alger er en rik kilde til jod og et effektivt profylaktisk middel som brukes i behandling av skjoldbrusk sykdommer.

Listen over indikasjoner for å ta spirulina er veldig omfattende, jeg vil ikke liste alt (metabolske lidelser og overvekt, sykdommer i fordøyelsessystemet, allergier, smittsomme sykdommer, hypertensjon, søvnløshet, hormonelle lidelser).

Healthy Origins Organic Spirulina, 500 mg

Mitt valg falt på Healthy Origins organisk spirulina (USA), fra samme iherb, men du kan også kjøpe det på apotek.

Fra produsenten.Healthy Origins tilbyr organisk spirulina, naturlig over 60% protein, en utmerket kilde til svært viktige fytonæringsstoffer og mineraler som karotenoider, essensielle fettsyrer, jern, magnesium, kalsium og selen.

• 100% naturlig og ikke-GMO
• USDA Certified Organic
• Kosher
• Kosttilskudd
• Oregon Tilth Certified Organic

Jeg tok spirulina, som produsenten anbefaler, to ganger om dagen, om morgenen og om kvelden, to tabletter eller tre tabletter to ganger om dagen. Jeg er veldig fornøyd med resultatet, jeg vil merke hovedpunktene:

1. Allerede etter en uke med bruk av spirulina følte jeg munterhet, det ble lettere å våkne om morgenen, det vil si at vitalitet dukket opp.
2. Appetitten minker virkelig, og dette er et faktum, jeg drakk dem en time etter frokost og ville ikke engang spise ved lunsjtid.
3. Spirulina hever virkelig immunsystemet, jeg blir veldig ofte syk, forkjølelse og ondt i halsen er mine ledsagere hver vinter, men i vinter (pah-pah) har jeg aldri vært syk, jeg har ikke engang hatt rennende nese).
4. Det var veldig viktig for meg at spirulina forbedrer fordøyelsen, ser dette i instruksjonene jeg tok det uten å nøle. Etter fødselen begynte jeg å få forstoppelse, selv om jeg ikke led av det før, så med begynnelsen av å ta spirulina, gikk alt tilbake til det normale.
5. I tillegg hjelper spirulina med å takle hårtap i kompleks terapi, takket være vitaminer, mikroelementer som er en del av stoffet, hårets ernæring forbedres, veksten akselereres og hårets generelle tilstand forbedres.

Jeg legger også til spirulina en eller to tabletter om gangen i ansiktsmasker, noe som også er veldig bra.

Når spirulina brukes, øker opptaket av mat dramatisk, og det er nok for en person å spise 75% av sitt vanlige kosthold for at kroppen skal få de næringsstoffene den trenger. Mengden ufordøyd mat minimeres, og giftstoffer og giftstoffer samler seg ikke i kroppen.

Produksjon: et nyttig kosttilskudd, har en gunstig effekt på velvære for hele kroppen, huden, neglene og håret.

Kollagentabletter for hud og hår

Kollagenpreparat ble helt nytt for meg i år, jeg hadde aldri tatt dette før, men treneren min rådet meg til å drikke et kollagenkurs, for under treningen knærne knaser forklarte han meg at det var noe med ledd og så videre, Jeg husker ikke akkurat. Derfor gikk jeg for å studere informasjon om kollagen og bestilte det umiddelbart, siden det har mange nyttige egenskaper.

Etter å ha lest anmeldelser om kollagen og dets egenskaper, innså jeg at det er best å bestille det på iherb.com -nettstedet, og prisen og kvaliteten på disse stoffene på nettstedet er mye bedre enn å kjøpe fra et apotek.

Kollagen er et protein som finnes i mange vev i kroppen vår, noe som gir dem styrke og elastisitet. Kollagen er ansvarlig for vevets elastisitet og gir dem pålitelig beskyttelse mot skade.

Under påvirkning av negative faktorer eller naturlige aldringsprosesser begynner mengden kollagenfibre å minke, mens dette proteinet produseres i kroppen hvert år mindre og mindre.

Jeg lærte også at jenter fra asiatiske land (Japan, Kina, Korea) drikker kollagen siden ungdomsårene og nesten konstant, tok bare korte pauser mellom kursene, og huden og ungdommen kan bare misunnes))))

Kollagen i tabletter hjelper til med kunstig å gjenopprette mangelen på dette proteinet i kroppen vår, det akselererer helingsprosessen for bein og vev, opprettholder elastisiteten i leddene under normale forhold og bidrar til å eliminere uttrykk for rynker og hudfolder, forbedrer den generelle tilstanden til hud og hår.

Kollagen Beste kollagentype 1 og 3

Fra produsenten. Kollagen er det viktigste strukturelle proteinet i bindevev og det mest forekommende proteinet i menneskekroppen. Det er ansvarlig for å opprettholde styrken og elastisiteten til bein, ledd, leddbånd og sener, glatthet i huden og sunt hår, negler, blodårer og øyne og annet vev i kroppen.

Best Collagen Type 1 & 3 inneholder rent kollagenprotein som gir de grunnleggende byggesteinene for vekst og vedlikehold av sunt vev. Tatt som et kosttilskudd, gir dette produktet kroppen de råvarene den trenger for å opprettholde styrken og integriteten til de grunnleggende strukturene. Dette produktet hydrolyseres enzymatisk til aminosyrer med lav molekylvekt for optimal absorpsjon og prosessering av kroppen. Vitamin C tilsettes til formuleringen, da det er et essensielt næringsstoff som er nødvendig for kollagensyntese i kroppen.

• Vitenskapsbasert ernæring.
• Kosttilskudd.
• Essensiell strukturell støtte for hår, hud, negler, leddbånd, sener og bein.
• Inneholder ikke GMO og gluten.

Produsenten anbefaler å ta 3 tabletter to ganger daglig på tom mage, omtrent 30 minutter før måltider og ikke blandet med andre proteintilskudd.

Jeg begynte å drikke dette kollagenet i flere stadier og fullførte det knapt. Den har ingen ekkel smak eller lukt, men på grunn av den ganske store størrelsen, drakk jeg den med store vanskeligheter, spesielt på tom mage og tre tabletter om gangen. Da jeg drakk det, ble huden transformert bokstavelig talt på noen få dager, det var ikke engang spor av tørrhet, rødheten forsvant umiddelbart og den generelle tilstanden var mye bedre, huden er glatt, elastisk med en jevn hudfarge, for eksempel , etter en alginatmaske, vil den som gjorde det forstå meg, men så snart jeg sluttet å ta disse pillene, ble hudtilstanden forverret. Jeg tror at hele kurset (tre måneder) jeg ikke orker å drikke disse pillene.

Produksjon:Kollagenpreparatet er i prinsippet bra og oppfyller de uttalte løftene: det er ansvarlig for styrken og fleksibiliteten til bein, ledd, hud, sener, leddbånd, blodårer og øyne, og forbedrer også tilstanden til hud, hår og negler.

Alle disse vitaminene og kosttilskuddene hjalp huden min med å bli tonet, uten problemer, og håravfall utenom sesongen gikk ubemerket hen for meg, med minimalt tap.Det jeg leder til er at det alltid er lettere å forhindre et problem enn å håndtere konsekvensene av det.

MERK FØLGENDE! Før du bruker et legemiddel, må du konsultere lege og lese instruksjonene fra produsenten !!!