Vitaminer for hår. De viktigste vitaminene for hårtap, vekst og restitusjon

I hårpleie bør hovedprinsippet være: det er bedre å forhindre et problem enn å håndtere konsekvensene. For eksempel vet vi at hår har en tendens til å falle ut om våren og høsten, så du trenger ikke vente på at håret begynner å falle ut. Eller for eksempel at du har hatt influensa, drukket antibiotika, opplevd stress, du må iverksette tiltak med en gang.

Hårtilstanden avhenger av tre hovedfaktorer:

1. Hele kroppen helse - Hårets helse avhenger av tilstanden til hele organismen, siden de er de første som reagerer på funksjonsfeil i kroppen. Svært ofte er årsaken til hårtap hos kvinner (hvert sekund) i fertil alder jernmangel, det behandles lenge og vanskelig, det kan bare beregnes ved å bestå tester for: hemoglobin, serumjern, ferritin, total eller latent serumjernbindingskapasitet (TIBC eller LVCC)... Og til og med påfyll av mangel på jern i kroppen, vil det gå først til hjernen, leveren og andre vitale organer, og til håret i siste instans.
2. Ernæring og fysisk aktivitet - vi er det vi spiser, det er et slikt ordtak av en grunn. Vi oppfordrer deg ikke til å gi opp favorittmatene dine, men prøv å introdusere sunne hårprodukter i kostholdet ditt minst en gang om dagen, som du kan lese om. her... Og ikke glem fysisk aktivitet, nå er arbeidet til de fleste stillesittende, og dette påvirker i stor grad den generelle helsen til hele organismen. Hvis du ikke har mulighet til å gå inn for sport (gå på treningsstudio, danse, forme, Pilates), prøv å gå så mye som mulig, gå til jobb fra jobb, legg et spesielt program på telefonen som vil telle hvordan mange trinn du går om dagen, bør minimumet være 10 000–12 000 trinn.
3. Hårpleie - denne varen spiller også en viktig rolle i hårets helse og skjønnhet. Du bør besøke din frisør regelmessig, selv om du vokser ut håret ditt. Velg hjemmepleie i henhold til din hårtype: sjampo - den ene daglig og den andre dyprensingsom du vil bruke annenhver uke, maske, balsam, leave-in (olje, væske, krem, serum) og vær sikker termisk beskyttelsehvis du føner håret ditt.

Vitaminer inneholder næringsstoffer som er involvert i alle vitale prosesser i hele kroppen. For normal funksjon av kroppen kreves et komplett sett med vitaminer, mikro- og makroelementer.

Vitaminer for hårtap og hårforsterkning

Vitamin B5 - et av de viktigste vitaminene for hårtap, det akkumuleres ikke i kroppen, har ikke giftige egenskaper og skilles ut i urinen. Vitamin B5 er involvert i lipidmetabolismen, i dannelsen og fornyelsen av celler, dets mangel påvirker direkte hårtap, uttømming og forringelse av hårstrukturen.

Vitamin B6 - tilstedeværelsen i kroppen av hormoner, proteiner og fett som er nødvendig for hårets helse, avhenger av dets aktivitet, det opprettholder også en normal metabolisme i hodebunnen. Vitamin er uunnværlig for nærende hår og hud. Med mangel på vitamin utvikler det seg tørrhet, kløe og flass i hodebunnen, og det kan også oppstå flass. I tillegg reduseres hårveksten, tilstanden på hårlengden forverres også, tørrhet og seksjonering vises.

Vitamin B12 - er hovedgrunnlaget og byggematerialet for hår: uten det vil de være svake, tynne og ikke vokse.Dette vitaminet forhindrer hårtap ved å styrke røttene. Med sine regenererende egenskaper regenererer vitamin B12 perfekt skadede hårområder: skjørhet, snitt, tørrhet.

Jern - effekten av jern på håret skyldes at dette stoffet gir næring til hårsekkene med oksygen, og med mangel på det slutter røttene å motta nyttige stoffer, og som et resultat begynner håret å tømmes, bli tørt og begynner å falle ut.

Sink- inntar en viktig plass i hårets struktur, det er sink som fremmer assimilering av protein, og dette er det viktigste byggematerialet for hår. Mangel på sink på en rett linje kan føre til håravfall, hvis kroppen mangler det, vil det umiddelbart merkes i håret.

Vitaminer for hårvekst

Vitamin B3 - et av de viktigste vitaminene for aktiv hårvekst, takler hårtap, flass, kjedelig nyanse og forhindrer utseendet av tidlig grått hår, fordi dette vitaminet er ansvarlig for hårets naturlige pigmentering.

Vitamin B7 (biotin) - Hver dag produserer kroppen vår tusenvis av keratinceller, og denne prosessen er umulig uten deltakelse av vitamin B7. Og proteinet keratin er hårets hovedbestanddel. Det beskytter dem mot skadelige miljøpåvirkninger og sikrer deres elastisitet. Biotin reduserer hårtap, akselererer veksten av nytt hår, og har generelt en veldig positiv effekt på hårets tilstand og struktur.

Vitamin B9 (folsyre) - Dette er et stoff som kroppen selv ikke klarer å produsere, tarmmikrofloraen takler dette. De fordelaktige egenskapene til folsyre er å øke aktiviteten til hårvekst. B9 lar deg bekjempe tynt og sprøtt hår, som mister sin styrke, elastisitet og begynner å falle ut.

Vitaminer for nærende hårlengde

Vitamin C - er ansvarlig for god blodsirkulasjon til hodebunnen, og derved sikre normal ernæring av hårsekkene, henholdsvis ser håret sunt ut fra rot til spiss. Vitamin C gir håret sin naturlige glans, silkighet og mykhet.

Vitamin A - forbedrer hårets elastisitet, gjør det elastisk, skinnende og silkeaktig, beskytter det mot de skadelige effektene av sollys, påvirker aktiv vekst. Vitamin A stimulerer gjenopprettelsen av hårstrukturen, gir beskyttelse mot frie radikaler og gjør håret sterkt og elastisk. Det er mangel på vitamin A som fører til tørt og sprøtt hår.

Vitamin B2 - hjelper til med å takle tørrhet og sprøtt hår, regulerer arbeidet i talgkjertlene, det vil si gjenoppretter oljigheten i hodebunnen. Dens evne til å regulere metabolske prosesser gjør at hårsekkene normalt mottar viktige elementer som proteiner, fett og karbohydrater. I tillegg forbedrer vitamin B2 blodsirkulasjonen, noe som øker tilførselen av mineraler og andre vitaminer til hudcellene. Denne komplekse effekten lar deg gjenopprette hår fra røtter til ender.

Vitamin E - påvirker hårsekken intenst, styrker og gir næring til den. Vitamin har en kompleks effekt på svekket hår, forbedrer tilstanden deres merkbart. Vitamin E forbedrer blodsirkulasjonen, noe som påvirker tilførselen av næringsstoffer til folliklene og stimulerer hårvekst.

Vitaminer for hår på apoteket. Hvordan velge de mest effektive?

Hva hår vitaminer bør gjøre i utgangspunktet:

1. Gi mat - næring av hår fra røtter til ender, det vil si at vitaminer bør gi næring til lengden: forbedre elastisitet, glatthet, gi glans og mykhet.
2. Styr håret - oftest kjøper kvinner hårvitaminer når de ser at hår faller ut mer enn vanlig, så nesten alle hårvitaminer er rettet mot å styrke.
3. Forbedring av hårvekst - håret vokser ikke raskere enn det er genetisk lagt ned, men med mange faktorer (internt, eksternt) forverres hårveksten, så hårveksten kan forbedres med vitaminer.
4. Beskytt mot effekten av uønskede faktorer - beskyttelse av hår mot miljøpåvirkning, stylingprodukter.

La oss finne ut hva apotekets vitaminer er for næring og styrking av hår, deres effekter og anbefalinger for bruk.

Vitaminer Solgar Hud, negler, hår

Produsent - USA

Sammensetningen er spesielt valgt for å øke kollagen i kroppen, som er hovedkomponenten i hud, hår og negler. Hovedingrediensen er MSM (metylsulfonylmetan), en organisk svovelforbindelse som er svært gunstig for hår, hud, ledd og bindevev. Disse vitaminene gjør jobben sin veldig bra. Huden blir renere, fastere og silkere, neglene blir sterkere og slutter å flasse. Hår faller mindre ut, blir fet og vokser raskere og blir sterkere.

Solgar -vitaminer for hud, negler og hår bør tas 1 tablett to ganger daglig (morgen og kveld) med eller etter måltider. Kurset er minst to måneder, hvis hårtapet er intens, kan du øke kurset opptil fire måneder.

Spesiell dragee Merz for hår

Produsent - Tyskland

Passer for å reparere skadet hår, gjør håret motstandsdyktig mot ytre påvirkninger.

Vitaminer inneholder en optimal kombinasjon av vitaminer, mikroelementer som metter kroppen med stoffer for vekst av sunne hudceller, hår og negler. Ingrediensene i Merz Special Dragee er valgt i en slik proporsjon at de støtter naturlige biologiske prosesser med essensielle næringsstoffer. Og takket være det spesielle systemet for målrettet levering av MTS -ingredienser, blir alle disse komponentene levert til cellene i huden, håret og neglene og fyller dem med strålende skjønnhet fra innsiden.

Voksne tar: 1 tablett 2 ganger om dagen (morgen og kveld), kurset er 30 dager.

Vitaminer Revalid

Produsent - Ungarn / Israel

Fremmer hårvekst og styrking, forbedrer hårets utseende.

Revalid - et kombinert stoff for å forbedre hårets tilstand. Revalid inneholder stoffer som har en gunstig effekt på restaurering og utvikling av negler og hår, og normaliserer optimal hårvekst og restaurering. Forbedrer strukturen i hårsekken og håret, eliminerer flass, seboré og kløe i hodebunnen. Sammensetningen av Revalid inkluderer mineralkomponenter, vitaminer, som er viktige faktorer for utvikling, regenerering og vekst av hår.

Ta 1 kapsel med eller før måltider, 3 ganger daglig. Hvis hårtap uttales betydelig, økes dosen til 2 kapsler 3 ganger daglig i 30 dager, hvoretter de bytter til vanlig dosering. Varigheten av behandlingen er vanligvis 2-3 måneder. Oftest stopper ikke-fysiologisk hårtap etter 30 dagers bruk. For å endre hårets struktur, er det nødvendig å ta stoffet i 2-3 måneder. Behandlingsforløpet kan om nødvendig gjentas eller økes.

Pantovigar for hår

Produsent - Tyskland

Anbefales for diffust hårtap, så vel som for hårrestaurering over hele lengden.

Pantovigar - et komplekst preparat som hjelper til med å gjenopprette strukturen og akselerere veksten av hår og negler. Legemidlets sammensetning inneholder en rekke elementer som er nødvendige for riktig dannelse av negle- og hårstrukturen, spesielt sammensetningen av stoffet inkluderer kalsium D-pantothenat, cystin, tiamin og medisinsk gjær som inneholder en rekke B-vitaminer og andre biologisk aktive stoffer.

Ta 3 ganger om dagen, 1 kapsel oralt, med måltider, uten å tygge, med en liten mengde væske. Opptaket er 3-6 måneder. Behandlingen kan om nødvendig gjentas etter en stund.

Kompleks Perfectil for hår

Produsent - England

Fremmer styrking, hårvekst, samt forbedrer tilstanden i hodebunnen.

Perfectil - vitamin- og mineralkompleks.Preparatet inneholder B -vitaminer, askorbinsyre, tokoferolacetat, aminosyrer, mineraler og planteekstrakter av planter.
Legemidlet akselererer cellegenerering, forbedrer mikrosirkulasjonen, øker hemoglobinnivået og bidrar til å normalisere cellemetabolismen. Perfectil akselererer eliminering av giftstoffer fra kroppen, fremmer syntesen av biologisk aktive stoffer i kroppen og dannelsen av kollagenfibre.

Legemidlet tas 1 kapsel per dag. Det anbefales å ta stoffet etter måltider, om morgenen. Kapslen svelges hel, uten å tygge, med den nødvendige mengden vann.
Varigheten av behandlingsforløpet er 1 måned. Om nødvendig gjentas behandlingsforløpet etter en stund.

TOPP 5 mest nyttige hårprodukter

Det er ikke en hemmelighet for noen at kroppen vår er en kompleks mekanisme som fungerer jevnt, og hvis et bestemt forhold mellom organiske og uorganiske stoffer brytes i den, kan det oppstå en feil. Derfor, for å opprettholde balansen, prøver vi å spise riktig og variert for å forsyne kroppen vår med et sett med komponenter som er nødvendige for livet.

Naturen selv tar vare på oss, den har alt for å få oss til å se sunne og vakre ut, og hvis vi lærer å spise riktig og spise maten som er nødvendig for hår hver dag, så er det ikke nødvendig å drikke apotekskomplekser.

Tindved - det er mer vitamin C i havtorn enn i sitrusfrukter, pluss hele gruppen av vitamin B, vitamin A, P, PP, E, K, omtrent et dusin mikroelementer (inkludert natrium, mangan, magnesium, kalsium, jern, silisium ), flavonoider, forsinket aldring av hår og andre fordelaktige stoffer. Bare 100 gram ferske havtornbær eller juice presset fra dem per dag vil erstatte ethvert vitaminkompleks: kroppen vil motta daglig hastighet på nesten alle næringsstoffer.

All slags kål - inneholder nesten alle B -vitaminer: tiamin (B1), riboflavin (B2), panthenol (B5), pyridoksin (B6), inositol (B8), folsyre (B9), cyanokobalamin (B12). Kål er et unikt produkt som inneholder et minimum av kalorier; den inneholder en enorm mengde av alle slags nyttige stoffer for helse, sporstoffer, vitaminer. Sammensetningen inneholder: kaliumsalt, fosfor, sukker, fett, fiber, fytoncid, enzymer og en rekke vitaminer, den inneholder spesielt mye askorbinsyre.

Hytteost - inneholder mange nyttige stoffer, inkludert viktige proteiner som bidrar til å styrke håret, noe som gjør det sterkt, levende og holdbart. Cottage cheese inneholder opptil 30% protein, som absorberes og fordøyes av kroppen mye bedre enn protein fra kjøtt. Og de essensielle fettene som utgjør sammensetningen gir glans og glans til hår og hud. Hytteosten inneholder vitaminer som A, B6, B12, E, P sporstoffer - kalsiumsalter, sink, jern, natrium, magnesium, kobber, sink, fosfor og fluor. Sink, magnesium, kalium, kalsium er uunnværlig for hår, negler og hud.

Havfisk - Europeiske ernæringseksperter anbefaler å spise fisk minst 4 ganger i uken, fordi fisk inneholder protein, fettsyrer, jod, sink, kalium, fosfor, kobber, jern, vitamin A, E, D, B12. Omega-3 fettsyrer er tilstede i sjøfisk, som er avgjørende for hodet i hodebunnen (regulerer sekresjonen av talgkjertlene), og gir også et sunt utseende til hud og hår. Ikke glem andre sjømat blekksprut, reker, blåskjell, blekksprut.

Nøtter - det er nødvendig å spise hver dag, men bare litt, nøtter kalles skjønnhetens eliksir. Nøtter gir næring og styrker håret vårt fra innsiden og ut. Mange nøtter (mandler, cashewnøtter) inneholder store mengder sink, hvis mangel i kroppen fører til hårtap. Så ikke glem å inkludere dem i kostholdet ditt hver dag.

Anmeldelser

Ruslana

Du vet, før jeg var 24, visste jeg ikke engang om vitaminer som må tas for hår, hud og så videre, ikke at jeg drakk dem. Men 24 år gammel ble jeg veldig syk av influensa, hvoretter håret begynte å falle fryktelig ut, først sa alle til meg at det ville gå, håret mitt ville komme seg.Etter fire måneder var håret mitt veldig tynt, og jeg dro til legen (terapeut). Etter å ha lyttet til meg, fortalte hun meg at alt var bra med meg og sendte meg ikke engang på tester (i det minste en generell blodprøve), hun sa å kjøpe en sjampo for hårtap på apoteket (jeg vet ikke når vi vil ha vanlige leger !!!). Så fant jeg en trikolog i byen vår, de gjorde en analyse av håret mitt (jeg husker ikke hva det heter) og fant ut hva håret mitt manglet. Generelt var immuniteten min veldig lav etter en sykdom, hvorfor kunne ikke terapeuten foreslå dette ??? Men nå handler det ikke om det. Det ble foreskrevet for meg: Apilak, Aevit, Pantovigar og til og med en meny i to uker. Jeg drakk pantovigar lenge, seks måneder, resultatet var kolossalt, håret sluttet å falle ut, mye nytt hår dukket opp på hodet mitt, tettheten kom tilbake igjen. Nå en gang i året prøver jeg å drikke vitaminer for håret, og dette er ikke alltid Pantovigar, jeg prøver å bytte.

Tatiana

Jeg kjøpte Vitrum før for å opprettholde helsen til håret mitt, fordi jeg jobber mye, jeg holder meg egentlig ikke til riktig ernæring og det er ingen fysisk aktivitet. Og nå byttet jeg til Merz, jeg ser ingen spesiell forskjell, selv om komposisjonene deres er forskjellige. Jeg ser ikke noe signifikant resultat, men håret er mer eller mindre i god stand, faller ut innenfor normale grenser, selv om våren, høsten.

Marina

Og dessverre passet ikke Revalid meg, så mye av det ble kuttet og det er ikke noe resultat, håret falt ut og faller ut, nå kjøpte jeg supradin, men det er ikke noe resultat heller. Jeg tok tester, alt ser ut til å være bra, jeg tror at håret mitt fortsatt kan falle ut på grunn av problemer med mage -tarmkanalen, selv om jeg behandler ham med jevne mellomrom.

Veronica

Nylig har jeg bestilt alle vitaminene til iHerb, prisene er to ganger lavere enn på apotek (i hvert fall i vårt land). Siste kjøp er vitamin Solgar for hår og Keratin for hår. Det er for tidlig å snakke om resultatet, for jeg har ikke fullført alt ennå, men håret mitt har gjenopplivet betydelig og jeg føler til og med en energisprengning, jeg begynte til og med å løpe om morgenen, på instituttet forbereder jeg meg uten problemer for alle eksamener. Jeg vet egentlig ikke hva som skjedde med meg, i tillegg til at evnen dukket opp))))

Avslutningsvis vil jeg si at før du begynner å håndtere visse abnormiteter i hårets tilstand (tap, tørrhet, utmattelse, dårlig vekst), må du lære å ta vare på dem, ta vare på dem riktig avhengig av typen hår, gi næring og styrke fra tid til annen, og sørg også for å overvåke kroppens generelle tilstand.